g Sonnenblumenkerne · 40 g Tomatenmark · 35 g getrocknete Tomaten · 70 ml Wasser · 1 EL Zitronensaft (konzentrat) · 25 g frischer Rucola. 1 Rucola Aufstrich Vegan - Wir haben 9 schöne Rucola Aufstrich Vegan Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - unkompliziert & vielfältig. 2 Sonnenblumenkerne, Wasser, Rucola in den Mixer füllen und mixen, bis eine homogene Masse. 3 Necesitamos gramos de calabaza en trozos gramos de membrillo en trozos gramos de mantequilla 20 gramos de zumo de limón 1,5 cucharaditas de. 4 Rucola Aufstrich Vegan - Wir haben 9 schöne Rucola Aufstrich Vegan Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - unkompliziert & vielfältig. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 5 Zubereitung. Den Rucola waschen, lange Stiele abschneiden und grob hacken. Den Tofu grob zerbröseln. Alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und pürieren. Der Aufstrich schmeckt sehr gut zu Ciabatta-Brötchen. Wer mag, kann auch mehr Senf nehmen, dann wird der Aufstrich etwas pikanter. 6 Aufgrund der Basis aus Sonnenblumenkernen ist dieser Aufstrich ballaststoffreich und reich an Vitaminen. Mit frischem Rucola und getrockneten Tomaten ist er ein gesunder und würziger Genuss. Der Aufstrich ist schnell und einfach zubereitet, von Natur aus glutenfrei, laktosefrei und vegan. 7 Rucola waschen, trockenschleudern und fein schneiden, dabei ein paar Rucola-Blätter für die Deko beiseitelegen. Lauchzwiebel waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldgelb rösten, anschließend fein hacken oder in einem Multizerkleinerer fein mahlen. 8 Vegane Aufstriche lassen sich sehr einfach zu Hause selber machen. Es geht doch nichts über frisches warmes Brot und dazu einen megaleckeren Aufstrich. In diesem Beitrag habe ich für dich die besten veganen Aufstriche zusammengefasst. 9 Rohes Gemüse oder Salate: Rucola, Spinat, Grünkohl oder Asia-Salat Alex hat erst letzte Woche einen Aufstrich mit roher Zucchini gemacht. Wurde super lecker! Frische Kräuter: Frische Petersilie, Liebstöckel, Oregano, Basilikum und Co. – und davon nicht nur zwei Blätter, sondern gerne richtig viel. vegane italienische aufstriche 10 Rucola-Tofu-Aufstrich mit getrockneten Tomaten | Toastenstein. Okay, jetzt mal Margarine ans vegane Schlemmerfilet! 11